TURNEN/FITGYMNASTIK

GG Mutter

Seit mehr als 10 Jahren organisieren wir jeweils im Herbst und im Frühjahr Turnkurse in der Volksschule in Paudorf. Wir versuchen immer ein abwechslungsreiches Programm zusammenzustellen, damit für jeden etwas dabei ist für jung und alt. Unsere Trainerinnen sind fachlich ausgebildet und besuchen laufend Fortbildungskurse. Wir lassen dies auch regelmäßig überprüfen und einige Kurse sind mit dem Qualitätssiegel fit Sport Austria ausgezeichnet.

Montag

Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch und Rückenmuskulatur.  Es ist eine Trainigsmethode für mehr Balance und Beweglichkeit – also das ideale Trainingssystem für alle Alters- und Fitnessstufen. Pilates lässt sich in drei Worten mit Kräftigung, Dehnung und Entspannung beschreiben. Dabei macht eine Pilates-Stunde nicht müde sondern motiviert und erfrischt.

Übungsleiterin: Renate Kirschenhofer

Termine: 18. 10.2021 – 24.1.2022

Uhrzeit: 18:00 – 19:00

Mittwoch

deepWORK®

deepWORK® Bewegungen sind so konzipiert, dass sie sich immer in Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung befinden und mit Atemübungen kombiniert werden. Es beansprucht sogar die tiefliegendsten Muskeln und bringt ihren Körper so richtig ins Schwitzen. Willst du dich auspowern, dann bist du bei dieser Einheit richtig

Übungsleiterin: Sylvia Kaiblinger

Termine: 20.10.2021 – 26.1.2022

Uhrzeit: 18:00 – 19:00

Mittwoch

strech & relax

Die Einheit ist in 3 Phasen gegliedert.

In der ersten Phase kommen wir an, mobilisieren unseren Körper, unsere Muskulatur. Auch die Kräftigung kommt nicht zu kurz. Dann geht es rasch in die zweite Phase „das Dehnen“ über und die dritte Phase „Relax“ dient zur Entspannung, Innenschau und Abschalten vom Alltag. Ich arbeite in dieser Phase  mit Elementen aus dem Mentaltraining, Phantasiereisen oder Meditation. Eine Stunde zum Auftanken und Energie wieder ins Fließen bringen!

Übungsleiterin: Sylvia Kaiblinger

Termine: 20.10.2021 – 26.1.2022

Uhrzeit: 19:00 – 20:00

Donnerstag

Rückenfit

Heutzutage klagen viele Menschen über Rückenprobleme. Häufigste Ursachen sind oft sehr einseitige berufliche Belastungen (z.B. sitzende Tätigkeiten), die von einer starken Bewegungsarmut gekennzeichnet sind. Diese Bewegungsarmut, gekoppelt mit einer einseitigen sportlichen Beanspruchung sorgt aber nur all zu oft für große Probleme: schmerzhafte Verspannungen, Muskelverkürzungen und starke Abnützung der Gelenke. Durch gezielte Dehn – und Kräftigungsgymnastik lässt sich die muskuläre Dysbalance mit all ihren negativen Folgen beheben oder im präventiven Sinn verhindern.

Übungsleiterin: Stephanie Schöny, Bsc

Termine: 4.11.2021 – 16.2.2022

Uhrzeit: 18:30 – 19:30

Die Sportunion Löwenkeller Paudorf behält sich vor, Kurse bei zu geringer Teilnehmerzahl abzusagen. Die Teilnehmerzahl ist je nach Platzangebot, aktuellen Covid Vorschriften und Anzahl der vorhandenen  Geräte beschränkt.  Die Kursbeiträge werden in der ersten Einheit kassiert. Im Kursbeitrag sind auch die Mitgliedsbeiträge sowie eine Unfallversicherung enthalten. An Feiertagen, bei Veranstaltungen in der Volksschule oder an schulfreien Tagen findet kein Kurs statt. Die Anzahl der Kurse ändert sich dadurch nicht.

Kursbeitrag für 12 Einheiten ist € 65,-

Fragen zu unserem Turnprogramm, Turnterminen oder Übungsleiterinnen beantworten wir dir gerne:

Email: turnen@paudorf.sportunion.at

Telnr./WhatsApp: 0650/3223453

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